Saunawelten: von eiskalt bis tropenheiss

Saunawelten bieten weit mehr als klassisch finnisches Schwitzen. Moderne Saunas sind eine Wohltat für den Körper – und fürs Auge.

Sauna und Saunieren stehen heute als Synonym für ganz unterschiedliche Einrichtungen und Anwendungen, die allesamt nur einem dienen: dem persönlichen Wohlbehagen. Und längst ist die Sauna keine Domäne älterer Generationen mehr: Vielmehr stehen heute auch jüngere Leute auf die heissen Kabinen. Schliesslich haben modernes Design und schlanke Dimensionen die Sauna aus dem Keller in die Wohnzone geholt, LED Technik bringt stimmungsvolles Licht und per Touchscreen wird alles gesteuert. Wer trockene Hitze nicht verträgt, muss auf den Gesundbrunnen von Wärme nicht verzichten – vielleicht ist dann eine Infrarotsauna genau richtig. Unsere Beispiele geben eine erste Übersicht. Wer tiefer in die Materie eintauchen will, wendet sich am besten an einen erfahrenen Spezialisten.

Finnische Sauna mit sanften Optionen
In der klassischen finnischen Sauna wird ein trockenes, heisses Klima von bis zu 100°C und mehr erzeugt. Es duftet nach Fichtenholz und würzigen Aufgüssen und die kalte Dusche oder das kalte Tauchbad wirkt anschliessend wie ein kleiner Schock: Ein kraftvolles Training für Kreislauf und Durchblutung. Dank moderner Technik lassen sich in den Saunakabinen von heute unterschiedliche Klimawelten erzeugen. So steigt die Temperatur im sanften Saunarium oder der Biosauna nicht über 60°C bei einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent.

Infrarot
Eine andere Option stellen Infrarotkabinen dar. Die Infrarotstrahlen wirken direkt auf die Haut und erwärmen damit den Körper, nicht die Umgebung. Die schnelle Aufheizzeit von knapp 10 Minuten und das milde Klima sind Pluspunkte. Ein Aufenthalt in der Infrarotkabine lässt sich wie ein Sonnenbad geniessen. Die Temperatur des milden Schwitzbades liegt in angenehmen Bereichen.
- Temperatur 45°C bis 60°C
- milde Saunavariante
- lockert die Muskeln und Verspannungen
- empfohlene Aufenthaltsdauer: ca. 30 Min.

Eiskammer
Im Gegensatz zu Schwitzbädern (Dampfbad und Sauna) ist die Eiskammer ein kalter und trockener Raum. Mit Eis überzogene Felswände oder sogenannte Eispaneele geben dem Raum seinen Namen. Nach einem Schwitzbad bewirkt der Aufenthalt in der Eiskammer im Gegensatz zu kalten Duschen und Tauchbecken eine sanfte Abkühlung. Die Kälte wird als sehr angenehm empfunden und wirkt beruhigend. Sie hilft, dem Körper wieder in Balance zu kommen. Zudem wird Überhitzung vermieden: Der Kreislauf normalisiert sich langsam.
- Temperatur: 0-2°C; Feuchtigkeit: ca. 20 Prozent rel. Feuchte
- Raumklima: kalt und trocken
- ideal für die sanfte Abkühlung nach Schwitzbädern
- wirkt ausgleichend und beruhigend
- empfohlene Aufenthaltsdauer: ca. 10 Min., danach ruhen

Caldarium
Als Caldarium wird ein Dampfbad bezeichnet, in dem Sitzbänke und Wände wasserbeheizt sind, sodass sanfte Strahlungswärme entsteht. Gemeinsam mit der hohen Luftfeuchtigkeit sorgt dies für ein äusserst erholsames Klima, welches ideal für Entspannung und Regeneration ist. Bei rund 45°C reinigen natürliche Kräuteressenzen die Atemwege und lösen Muskelverspannungen. Glieder- und Gelenkschmerzen lassen nach. Die gesättigte Luft mit einem Anteil von 100% rel. Feuchte macht die Haut weich und geschmeidig und regt den Kreislauf an. Anschliessend beugt eine kalte Dusche einer Überhitzung des Körpers vor.
- Temperatur: ca. 45° C; Feuchtigkeit: 100 Prozent rel. Feuchte
- Raumklima: warm und feucht
- ideal zur Reinigung von Haut und Atemwegen
- empfohlene Aufenthaltsdauer: ca. 10 Min.
- danach kalt duschen und 20–30 Min. ruhen

Solebad
In einer Therme, ähnlich einem Laconium mit beheizten Sitz- und Wandflächen, wird salzhaltige Luft erzeugt und mit ionisiertem Sauerstoff angereichert. Das Salz wird vernebelt und sättigt die Luft. Durch Einatmen dieser hochwirksamen meerestypischen Bestandteile werden die Atemwege gereinigt. Zusätzlich wird die Sauerstoffkonzentration in der Luft deutlich erhöht, sodass die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Immunsystem gestärkt werden. Das Salz kann ausserdem von der Haut aufgenommen und gebunden werden, was für Regeneration und ein frisches und erholtes Aussehen sorgt.
- Temperatur 45°C bis ca. 48°C; Feuchtigkeit: ca. 45 Prozent rel. Feuchte
- ideal als Wellnessabschluss
- wirkt belebend und regenerativ
- empfohlene Aufenthaltsdauer: ca. 20 Min.
- danach kalt duschen und 20 - 30 Min. ruhen

Textquelle: Loase
aus: Trendmagazin Wellnessideen, Ausgabe 2011/2012

Bezugsquellen:

B+S Finnland Sauna Bertschi Handels AG 4422 Arisdorf Tel. 061 813 13 00 www.welt-der-sauna.ch	Effegibi siehe Keramikland Effegibi Italia srl I-47022 Borello di Cesena Tel. +39-0547 37 28 81 www.effegibi.it	Fitness Partner 9410 Heiden Tel. 071 891 39 39 www.fitness-partner.ch
Ging 8856 Tuggen Tel. 055 445 16 26 www.saunabau.ch	Keramikland AG 4950 Huttwil Tel. 062 959 58 58 www.keramikland.ch	Klafs AG 6342 Baar Tel. 041 760 22 42 www.klafs.ch
KÜNG AG Saunabau 8820 Wädenswil Tel. 044 780 67 55 www.kuengsauna.ch	Loase 3920 Zermatt Tel. 027 966 69 99 www.loase.ch	Solevitae 8803 Rüschlikon Tel. 044 709 02 88 www.solevitae.ch
Wagner Holz-/Saunabau 9125 Brunnadern Tel. 071 374 11 14 www.wagner-saunabau.ch	Wellness Partner GmbH 6204 Sempach Stadt/LU Tel. 041 462 90 00 www.wellnesspartner.ch